プライベートでは、3児の母として日々奮闘しています。
昔に比べて力の抜き方がわかってきたものの
イライラしてしまうこともあります。
特に、子供が三人いると
ものは片付けても片付けても部屋にあふれていきます笑
先日も、
「も〜片付けてっていったでしょう〜！」
と鬼ババモードになってしまいました。
私も、まだまだ未熟なところがあるので
子育てに悩み
仕事とのバランスを試行錯誤することもあります。
時にはイライラして 一人反省会をすることも・・・。
子育てに限らず、気持ちをためてしまい
イライラしてしまうことは
多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。
こんな風にイライラするときは
自分のキャパシティが限界を超えている証拠なんです。
私は我慢強いから大丈夫！
こんなことで休んではいけない！
そう思う方もいるかもしれません。
でもイライラしてしまうときは
「体や心が限界ラインのぎりぎりですよ」 と教えてくれているのです。
特に、仕事でも責任が増え
忙しく日々をすごしていると
自分の気持ちが おざなりになってしまうことがあります。
忙しく日々を過ごす人こそ
「自分の気持ちを言葉にして、受け止める」
そんな時間が必要です。
そんな余裕もないくらい日々が過ぎていくときは
まずはしっかり寝ること。
そしてゆっくりお風呂にはいって
リラックスすること。
この２つを何よりも優先してください。
限界にきているときは
まずは休めることが大事なのです。
休んでエネルギーがしっかり溜まってから、
じゃあ、この状況をどうしようかと建設的な思考ができます。
そして、
タイトなスケジュールにしないこともひとつのコツです。
イライラしている時間が続くときは、
自分にダメ出しするのではなくまずはできない自分を受け止めて
体や心が限界にならないようにしましょう。
